Pełna oferta zajęć

Twój punkt startowy i absolutny hit. To tutaj nauczysz się obsługi maszyny i podstawowych zasad Pilatesu, zanim przejdziesz do regularnych grup.

Skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach (footwork) i nauce techniki dla początkujących.

Kiedy już znasz maszynę, czas na przepływ. W tych zajęciach łączymy ćwiczenia w harmonijne sekwencje. Skupiamy się na koordynacji, stabilizacji i budowaniu smukłej sylwetki. To Twój cotygodniowy rytuał siły i lekkości.

Intensywny trening typu „Powerhouse". Trudniejsze zestawy ćwiczeń na brzuch i plecy dla osób szukających wyzwań.

Spokojna, niemal terapeutyczna forma zajęć dla każdego, kto potrzebuje wyciszenia przy zachowaniu precyzji ruchu.

Ukierunkowana praca na dole ciała — uda, pośladki i łydki, z wykorzystaniem pełnego oporu reformera.

Więcej powtórzeń, więcej intensywności — pośladki i brzuch w centrum uwagi.

Rozciąganie i mobilizacja na reformerze — spokojniejsze tempo, pełna kontrola ruchu.

Najbardziej ambitne i zaawansowane pozycje na maszynie z użyciem małego sprzętu, jak piłki czy ringi.

Tradycyjne podejście do metody Pilates na Reformerze.

Zaawansowany trening łączący dwa rodzaje sprzętu dla maksymalnych efektów.

Bo pilates nie jest tylko dla młodych. Zajęcia uwzględniające potrzeby dojrzalszego ciała — bezpieczeństwo stawów i praca nad mobilnością.

Reformer w wersji dopasowanej do mężczyzn — więcej siły, więcej dynamiki.

Przyjemny start na macie z wykorzystaniem ringów czy piłek. Idealne, by nauczyć się oddychać i świadomie pracować z „core".

Zamiast tradycyjnego „zdrowego kręgosłupa" oferujemy sesje z użyciem spine correctorów, nastawione na ulgę dla pleców.

Zajęcia skupione na wyciszeniu układu nerwowego przez łagodny ruch i naukę prawidłowego oddechu. Idealne wsparcie niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz na co dzień.

Klasyczne ćwiczenia wzmacniające z użyciem drążka i małego sprzętu – piłki, gumy, obciążniki na kostki.

Stabilizacja i wzmacnianie brzucha przy użyciu gum, piłek i maty.

Trening nastawiony na pracę dolnych partii ciała z wykorzystaniem obciążników i gum.

Nurt łączący jogę i pilates. Uważność i oddech spotykają się z siłą i precyzją — dla tych, którzy kochają jedno, ale tęsknią za drugim.

Modelowanie całego ciała przy użyciu hantli, ringów i wszystkich dostępnych w NOA akcesoriów.

Czysta mobilność i relaks. Zajęcia skupione na uelastycznianiu ciała i regeneracji.

Lekcja skupiona na nauce oddechu. Połączona z elementami ćwiczeń Pilates na macie i technik relaksacji.

Zajęcia dopasowane do potrzeb i możliwości osób 50+ — bezpieczny ruch, bez pośpiechu.

Pilates dla mam — po ciąży lub w trakcie powrotu do formy.