Twój punkt startowy i absolutny hit. To tutaj nauczysz się obsługi maszyny i podstawowych zasad Pilatesu, zanim przejdziesz do regularnych grup.

Skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach (footwork) i nauce techniki dla początkujących.

Kiedy już znasz maszynę, czas na przepływ. W tych zajęciach łączymy ćwiczenia w harmonijne sekwencje. Skupiamy się na koordynacji, stabilizacji i budowaniu smukłej sylwetki. To Twój cotygodniowy rytuał siły i lekkości.

Intensywny trening typu „Powerhouse". Trudniejsze zestawy ćwiczeń na brzuch i plecy dla osób szukających wyzwań.

Spokojna, niemal terapeutyczna forma zajęć dla każdego, kto potrzebuje wyciszenia przy zachowaniu precyzji ruchu.

Najbardziej ambitne i zaawansowane pozycje na maszynie z użyciem małego sprzętu, jak piłki czy ringi.

Tradycyjne podejście do metody Pilates na Reformerze

Zaawansowany trening łączący dwa rodzaje sprzętu dla maksymalnych efektów.

Przyjemny start na macie z wykorzystaniem ringów czy piłek. Idealne, by nauczyć się oddychać i świadomie pracować z „core".

Zamiast tradycyjnego „zdrowego kręgosłupa" oferujemy sesje z użyciem spine correctorów, nastawione na ulgę dla pleców.

Klasyczne ćwiczenia wzmacniające z użyciem drążka i małego sprzętu – piłki, gumy, obciążniki na kostki.

Stabilizacja i wzmacnianie brzucha przy użyciu gum, piłek i maty.

Trening nastawiony na pracę dolnych partii ciała z wykorzystaniem obciążników i gum.

Modelowanie całego ciała przy użyciu hantli, ringów i wszystkich dostępnych w NOA akcesoriów.

Czysta mobilność i relaks. Zajęcia skupione na uelastycznianiu ciała i regeneracji.

Lekcja skupiona na nauce oddechu. Połączona z elementami ćwiczeń Pilates na macie i technik relaksacji.